top of page
HYVÄ AIVOTERVEYS
Aivoterveys: Welcome
HYVÄN AIVOTERVEYDEN
PERUSPILARIT
Laadukas ja riittävä uni on yksi tärkeimmistä aivoterveyteen vaikuttavista tekijöistä. Unen aikana mm. aivot puhdistautuvat, immuunijärjestelmä vahvistuu, muistijäljet tallentuvat ja energiavarastot täydentyvät.
Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden on todettu korreloivan parempien kognitiivisten kykyjen kanssa. Vastaavasti liikkumattomuus alkaa vaikuttaa aivojen kokoon ja on keskeinen riskitekijä kogni- tiivisten häiriöiden ja dementian synnyssä.
Laadukas ruokavalio ja suoliston mikrobikanta ovat hyvän aivoterveyden avaintekijöitä. Mikrobikanta vaikuttaa mielialaan, muistiin, oppimiseen, stressiin ja hermoston kehittymiseen.
Pitkittynyt stressi aiheuttaa sympaattisen hermoston ylikuormituksen, jolloin kehoa korjaavaa palautumista eikä aivojen huoltoa ehdi tapahtua. Stressillä ja sen hallinnalla onkin iso merkitys aivoterveyden kannalta.
Aivoterveys: Services
bottom of page